投稿者: sugiura

夏休み目前！
夏の計画を立てているでしょうか？

これまでいろんな子どもたちと関わってきましたが、夏休み明けの子どもはぐんと成長しているのが見えます。同時に、成長の差が大きく開くタイミングでもあるようです。

Mamiliaは「子どもは夏に伸びる！」と確信しています。

子どもがぐんと成長するために、親としてどんなことができるか…を話しています。

1. 夏休みは子どもの成長にとって重要な時期である、という認識を持つ。

2. 室内で過ごす場合：
– 生活リズムを崩さないようにする
– 子どもに家事を手伝ってもらうなど、生活に関わっている実感を持たせる

3. 自然の中での活動を推奨：
– 低年齢の子どもには山やキャンプがおすすめ
– 小学校1-2年生までは家族との時間が大切

4. 野外活動への参加：
– 経験が少ない家族は、プロが企画するイベントに参加するのが良い
– 小学校3-4年生以降は、仲間との活動や親から離れた体験が有効

5. 火起こしや自炊などの体験の重要性：
– 子どもの本能的な欲求を満たす
– 適切な環境で経験させることで問題行動を防ぐ

6. 年齢に応じた活動の選択：
– 子どもの成長段階に合わせて、適切な自然体験を提供する

これらの活動を通じて、子どもたちの成長と発達を促すことができます♪

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番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
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夏の準備はできていますか？
夏休みに備えて、少しずつ夏モードにして行きましょう！

今回は「食」について話しています…
冷たいものや清涼飲料を摂りすぎてしまうと、ダラダラ・グズグズになってしまいます。
夏休みに怒鳴り続けなくていいように、今から意識して生活を見直してみましょう！

ポイントは以下の5つです。

1. 夏野菜を積極的に取り入れる
– 旬の野菜は体を冷やす効果がある
– シンプルな調理法が最適（例：きゅうりを丸かじり、トマトをそのまま食べるなど）

2. 塩を使ったシンプルな味付け
– 野菜本来の味を楽しむ
– イオンバランスの補給にもなる

3. 冷たい飲み物や甘い飲み物に注意
– 体を冷やしすぎたり、糖分の取りすぎでだるくなる可能性がある
– イオン飲料は必要最小限に

4. お茶や水をベースとした水分補給
– 麦茶などが良い
– ジュースは100%果汁を使用し、寒天などでゼリー状にしておやつとして提供

5. 子どもの体の機能を引き出す
– 外部からの冷却（首回りのリングなど）を活用
– 体内に冷たすぎるものを入れすぎない

これらの方法で、夏を健康に過ごし、子どもたちの体力を維持・向上させることができるとのことです。シンプルで自然な方法を重視していることがポイントです♪

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マミリア代表のカマダが失敗から学んだストレス対処のコツを話しています！

ストレスに鈍感だったカマダが、子育て経験を通して「切替え」の大事さを思い知らされ、
母としての自分、女性としての自分、1人の人間としての自分…など
それぞれの自分を大事にするために悪戦苦闘した過去…

子どもにとっては唯一無二の存在である母としての自分。
できることなら、いつでも素敵なママでいたいですが、
ずーっと素敵ママでいることを頑張っているとくたびれてしまいます。

しかし、‘リフレッシュできた自分’のまま日常生活に戻ると、
とんでもないイライラを生んでしまうこともあります！

ストレス発散後の合言葉は「ママスイッチオン！」

使い分けが上手になると、ずいぶん過ごしやすくなりますよ♪

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ストレスの原因・ストレス反応について話してきました。
ストレスの体験がいかに個別的なものか、人によって異なるのかがわかってもらえたと思います。

今回は、ストレスとの付き合い方・対処法についてお伝えします。

1. まずは何もしない時間を作り、脳を休めることが大切。ぼーっとすることにも意味があります！

2. 個人差があり、動いた方がリラックスできる人もいます。そういう人はウォーキングなどゆっくりした運動がおすすめ。

3. 体のケアが重要。ストレッチ、呼吸法、自律神経を整える運動などが効果的です。

4. 親子で一緒にできる体を動かす遊びもgood！マッサージなども相手に触れることでホルモン的にも良い影響があります。

5. 無理なく日常生活に取り入れられる方法を見つけることが大切。情報はたくさんあるので、自分に合ったものを選ぼう！

6. ストレス反応を放っておかず、上手に対処していくことが肝心。

無理なく続けられる、自分にぴったりの方法を見つけることが何より大切です♪

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‘ストレス’という言葉一つに‘ストレスの原因・ストレスによる反応・ストレス対処法’の3つの視点があります。ストレスの原因には、目に見えるものと見えないものがあります。あなたはどちらに反応しやすいですか？…と前回の復習からスタート！

今回はストレスによる反応について掘り下げています…

ストレスによる反応には‘体に出る、感情に出る、認知面(物事の捉え方)に出る’の3種類があります…

認知面のストレス反応は見落とされがちですが、今回はこの点を強調しておきたい！

認知面に反応が出ると、ネガティブ思考になるのですが、あまり指摘されていないものとして「他者をコントロールしたくなる」傾向が出てきます。

この反応、子育てで出てませんか？
「子どもが言うことをきかない…」という悩みの背景には、あなたのストレス反応が潜んでいるかもしれません。
コントロールしようとすると、コントロールから逃れようという動きにつながります。
結果「言うことをきかない」状態になるのです。

子どものストレス反応に多いのは、イライラや反抗的な態度、癇癪などです。
子どもたちは「ストレスだー」とは言ってくれません。
わけもわからず、ストレスを発散しています。
その方法が親を悩ませる言動であることは少なくないです…

ストレスの原因をなくすことはできず、ストレスによる反応が生じることはとても自然なことです。
そのこと自体は問題ではないのです。

まずは自分の反応に気づくことが大切。

気づいたら、対処法が見えてきますよね♪

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5月の連休が明けて1ヶ月弱。梅雨入りする頃というのは、ストレスの影響を受けやすい時期です。
何だか調子悪いな〜気分が上がらないな〜
など、自分では気づいていないところで、心と体は頑張っています。

ストレスに圧倒されずに、自分を理解しながらストレスを先取りできたら…
そんなことができたら素敵ですよね！

そして、大人だけでなく、子どももストレスを感じ、その影響を受けています！
「子どももストレスあるんですか？」
とよく聞かれますが、あるんです！

子どもも大人と同じ生き物です。
ママがしんどい時は、子どももしんどい時かもしれませんよ！

ストレスを完全に無くすのではなく、ストレスと上手に付き合い、心を休めることが健康的に過ごすポイントです。​​​​​​​​​​​​​​
今回は‘ストレス入門’として「ストレス」の概念を広い視点でお伝えします。

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前回の恋愛パターンの深ぼりときょうだい間の扱いの違いについて、質問にお答えしています。

＜恋愛関係に見られやすい各段階の特徴＞
1. 恋愛の初めの頃は、自分の世界に閉じこもりがちで、喧嘩をするとなかなか許せない時期です。これは赤ちゃんの頃、まだ外の世界に気づいていない時と似ています。

2. 次に、お互いに一心同体になりたがる”2人きりの世界”があります。この時、女性の方が男性に気持ちを共有してほしがる傾向があります。

3. しばらくすると、お互いに別の人とも付き合いたくなる”母子分離期”が来ます。そうするとお互いを束縛したり、嫉妬したりしがちです。

4. その後、お互いを認め合い、自立した二人でいられるようになります。でも一時的に、相手を自分から離そうとする行動(別れを匂わせるなど)が出ます。

5. 最終的には、しばらく会えなくても大丈夫な安心感が生まれます。

＜きょうだいの扱い方について＞
子育ての場合、きょうだいで扱いが少し違うのは避けられません。でも、親が一人一人の個性を認めることが大切です。そして‘子どもと自分は別物である’ことを忘れないように！

このように、赤ちゃんの発達段階と恋愛の過程には似たところがあり、その過程を理解すれば上手に恋愛関係・親子関係を築けるかもしれませんね♪

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マーラーの理論を子どもの発達として解説してきましたが、大人にももちろん関係する内容で…

大人同士がどのように関係性を育んでいくのかという流れの中で、これまでこの理論で触れた内容がいろんな場面で見えてきます。

なぜ共通の趣味を見つけようとするの？
なぜ遠距離恋愛が続かないの？
なぜ彼は私のことをわかってくれようとしないの？
…などなど…

今日の内容はマミリア的解釈としてお聞きください！

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マーラーの理論の最後の段階は、お母さんがそばにいなくても、心の中にお母さんのイメージを持つことができるようになることです。

物理的に母親が不在でも、精神的には母親と一体化した感覚を持てるようになります。
この感覚を獲得できないと、人間関係での自立が難しくなる可能性があります。

この大事な感覚を獲得するために、親として大事なこととは…
それは、親の情緒面が成熟していること…（ドキ！グサ!!）

子どもは怒った母と優しい母は別人のように体験しています。
この2人の母親が1人の人だとわかることが、発達の大きなステップになります。

怒ったら怒ったまま、不機嫌のまま。
子どもが機嫌を取ることで、元に戻る…

これでは親の顔を気にする子になってしまい、判断基準が‘親の機嫌’になります。

大人は、自分の機嫌は自分で取りましょう。
感情的になることは悪いことではないです。
その後が大事。伝えることを伝えたら、元に戻る。
怖い思いをさせてしまったのなら「ごめんね」と伝えていいのです。
「それだけ大事なことだったの」と、次の伝え方を考えればいいのです。
やり場のない気持ちは、子育て仲間に話しましょう。
愚痴ってもいい。その相手は‘我が子’ではありません。

「子育ては修行」と言われる理由はここらへんにありますかね…

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2人で1人の体験は、後の‘共感性‘に大きく関わります。
この世界観を‘十分に体験できていない‘ことも心配ですが、どっぷりハマったまま抜け出せていないことも心配です。

今回は、この時期の体験不足の影響と、この時期に留まってしまうことの影響に触れています。

［体験の不足］
– 乳児期に”2人で1人”の体験(母親との強い一体感と共感)ができないと、後に共感性が育ちにくくなる
– 小学生期にその課題が残っていると、他者の意見を受け入れられず、排他的集団を作りがちになる(いじめの発生等)
［ハマったまま］
-他者との違いを認められなくなるリスクがある

子どもにとって‘気持ちをわかってもらう体験‘は非常に重要で欠かすことのできないことですが、
同時に”あなたはあなた、私は私”と互いを尊重し合う関係を育てることが大切です。

発達の適切な時期にそれぞれの課題を乗り越えることが、健全な人間関係を培う上で不可欠…
どの発達段階も飛び越すことのできない大事な取り組みがあるんです♪

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