ごきげんママのMamiliaラジオ

子どもが自分の気持ちを言葉で表現できるようになることは、健全な感情発達において非常に重要です。感情を言葉にできない子どもは：

– 自分の感情をコントロールすることが難しくなる
– 欲求不満を感じると、癇癪や問題行動として表れやすくなる
– 他者からの言葉による誘導に影響されやすくなる場合がある

子どもの言語発達において最も重要なのは、「感覚と言葉をつなぐ」ことです。
感覚と言葉をつなぐことが、言語化の始まりです。

1. 赤ちゃん期：感覚の世界
– 赤ちゃんは言葉のない世界で、感覚を通して世界を知っていきます
– 暑い、寒い、痛い、心地よいなどの体感が彼らの世界観の基盤になります

2. 大人の役割：感覚に言葉を与える
– 赤ちゃんが泣いたとき、単に「泣いた泣いた」と言うのではなく
– 「お腹すいたのかな？」「おしっこ出たのかな？」など、赤ちゃんが感じているであろう感覚に言葉を当てていく
– これが独り言のようでもOK。赤ちゃんはしっかり聞いています！

興味深いのは、言葉をたくさん話せることと、自分の感覚を言葉で表現できることは別だということです。

– 言葉をたくさん知っていても、それが自分の感覚とつながっていなければ表現としては不十分
– 難しい話についていける「賢い子」でも、「お腹がすいた」「眠い」という基本的な自分の状態を表現できない場合がある
– このようなとき、子どもは言葉の代わりに癇癪などの行動で表現しようとする

保護者ができることは…

1. 感覚と言葉をつなぐお手伝いをする
– 子どもの様子を観察し、「疲れているのかな？」「怒っているのかな？」など感情を言葉で表現してあげましょう
– これは乳児期から始められます

2.子どもの感情に名前をつける
– 「今、悲しそうだね」「嬉しいときはそんな顔をするんだね」など、子どもの感情状態に言葉を与えましょう
– これによって子どもは自分の感情を認識し、表現する語彙を獲得していきます

3. 自分自身も感情を言葉にする
– 「ママ/パパは今、嬉しいよ」「ちょっと疲れているから、少し休みたいな」など
– 大人が感情を適切に表現する姿を見せることも大切です

子どもが自分の気持ちを言葉で表現できるようになることは、単なるコミュニケーション能力だけでなく、心の健康と自己コントロールの基盤となります。感情を言葉にできない子どもは、成長して問題に直面したとき、適切に対処する術を持たないことがあります。

乳幼児期からの「感覚と言葉のつながり」を大切にし、子どもの感情表現を支えていくことで、子どもは健全な自己表現の能力を身につけていくでしょう。

子育ては長い道のりですが、今日からでも始められるこの「感情の言語化」のお手伝いは、子どもの将来にとって大きな贈り物です♪

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長期休み明けに子どもが「学校に行きたくない」と言い出すことは珍しくありません。特にゴールデンウィーク明けは不登校傾向が出やすい時期と言われています。どのように対応すればよいか、ポイントをお伝えします。

なぜ子どもは長期休み明けに気持ちが乗らないのか

1. リズムのリセット:
4月に新学期が始まり、やっと学校生活に慣れてきた頃に長期休みが入ります。これによって生活リズムがリセットされてしまいます。

2. 刺激と日常のギャップ:
休み中は楽しい予定や刺激的な体験が多くあります。それに比べて日常生活は刺激が少なく、「地味」に感じられます。

3. 不安感:
再び学校に戻ることで「お友達とうまくやれるかな」「勉強についていけるかな」という不安を感じることもあります。

保護者としての対応のポイント

1. 淡々とした日常を大切に

* 長期休み明けは「リセット」と考え、新学期がここから再スタートというつもりで過ごしましょう
* 普通の生活のルーティンを作り直すことが大切です
* 毎日が楽しくなくても良いと認めてあげましょう

2. 刺激よりも安定を

* 子どもが元気がないからといって、特別なご褒美や刺激的な体験を用意する必要はありません
* 「今日も頑張ったね、明日も起きようね」という日常を淡々と過ごすことが安心感につながります
* 刺激を与え続けると、子どもの要求はどんどん大きくなってしまいます

3. 丁寧に日常を聞き取る

* 時間割や授業内容、給食のメニューなど、学校での出来事を丁寧に聞いてあげましょう
* 子どもの不安を感じ取り、共感してあげることが大切です
* 日常の小さな話題に耳を傾けることで、子どもは安心感を得られます

大切なこと

子どもには刺激よりも「淡々と日々を過ごす満足感」を身につける力が必要です。これは一人でいる力や想像力、自立心にもつながっていきます。保護者が常に子どもを楽しませる必要はありません。

肩の力を抜いて、普通の生活に戻る手助けをしてあげましょう！
子育ては完璧を目指すものではなく、一緒に成長していくプロセスです♪

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まずは休暇と休息の違いを見てみましょう。長期のお休みを休暇と捉えるか休息と捉えるか…で、心持も変わってきますよ！
休暇：公式・公的なお休みで、日常から非日常へ移行する社会的な意味を持つ
休息：疲れを癒すなど個人的な要因によるもの、心身のリフレッシュが目的

子どもの視点で考える休みの過ごし方

1. 子どもにもスケジュールを共有する
– 子どもは大人が思うよりも理解力がある
– 小さなお子さんでもカレンダーを見せながら「赤い日はお休み」と説明するとわかる
– 「今日はここで、この日に保育園がまたある」など具体的に伝える
– 予定を伝えることは「子どもが自分で心に見通しを持つ練習」になる
– 堅苦しくなく「楽しみだね」という気持ちでカレンダーを一緒に眺める程度でOK

2. 年齢に応じた休みの意味の違いを認識する
– 年齢が上がるにつれて、「休暇」の概念（日常から離れる）が強くなる
– 学校生活が大変だった子は「学校の話はしないで欲しい」と思うことも
– 一方で「また学校が始まる」と不安に感じる子もいる
– それぞれのタイプに合わせた声かけが必要

3. 休息の時間を確保する
– テーマパークなど楽しい予定を詰め込みたくなるが、余裕を持たせる
– 「連休のパンパン予定は入れない方が連休明けがマイルド」になる
– 特に4月から頑張ってきた子どもには十分な休息が必要
– 休みの日にも子どもの意見を聞く「この日は予定がないけど、何がしたい？」

4. 学習のつまずきをフォローするチャンス
– 大人は「休みの間に挽回させたい」と思いがちだが、アプローチが大切
– まずは「学校頑張ったね」と労い、リラックスした雰囲気を作る
– 子どもから「算数わからない」などと言い出したタイミングを活かす
– 「どこが難しかった？見せてみて」と圧力をかけずに対応
– 「お休みの間にやるって偉い」「これで挽回できたね」と前向きな声かけを

連休の意義を考える
– 単に「日常を忘れる」だけでなく、「戻るべき場所の疲れを癒す」時間
– 何か引っかかりがあれば、それをほぐしておく良い機会
– 元気な状態で日常生活に戻れるよう準備する
– 特に連休明けの6月は長く休みが少ないので、この時期の休息が大切

子どもの不安や疲れに寄り添いながら、親子で見通しを持ち、心身ともにリフレッシュできる休暇を過ごすことで、連休明けもスムーズに日常に戻れるでしょう。子どもにとっても大人にとっても、心の力を抜いて楽しめる休日を大切にしてください​​​​​​​​​​​​​​​♪

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新学期が始まって2～3週間が経過したこの時期、お子さんの様子に変化はありませんか？
少し疲れが見えてきたり、朝の起床がつらそうだったり…。
実はこの時期、子どもたちは気づかないうちに緊張状態が続き、心身に影響が出始めています。

新学期の緊張や不安が続くこの時期、子どもたちは無意識のうちに：
– 呼吸が浅くなっている
– 時には息を止めていることもある
– 緊張で横隔膜が硬くなっている

これらが原因で「授業中ぼーっとする」「学校に行きたくない」などの反応が出てくることがあります。

子どもの様子の変化に気づいたら

お子さんが以下のような様子を見せたら、それは頑張りすぎのサインかもしれません：
– 朝起きられない
– 学校に行きたくないと言い出す
– 夜寝つきが悪い
– だるいと訴える
– 反抗的な態度を取る

このとき大切なのは、「もっと頑張れ」と促すことではなく、まず親自身が深呼吸をして心を落ち着かせることです。
そして「いっぱい頑張ってるんだね」と理解を示してあげましょう。

実践できる深呼吸の方法

親子で一緒に取り入れられる深呼吸の習慣をご紹介します：

1. 朝の出発前に一緒に深呼吸
「行ってらっしゃい」の前に、親子で一緒に大きく息を吸って吐く

2. 寝る前の深呼吸タイム
横になりながら、ゆっくり呼吸を意識する時間を作る

3. 背中をさすりながらの呼吸
「空気が入ってきたね」と声をかけながら、背中を優しくさする

4. 鼻呼吸を意識する
口呼吸ではなく、鼻から息を吸うことを意識させる

おまけ；親子の呼吸を合わせる効果

子どもは親と歩調を合わせたり、動きを真似したりすることを喜びます。
同じように呼吸を合わせることには、大きな癒し効果があります。
この時期は無理に頑張らせるのではなく、親子で心の力を抜く時間を作ることが大切です。

ゴールデンウィークを「なんとか頑張れば休める」というゴールにするのではなく、今この瞬間から少しずつ力を抜いて、親子ともに心と身体の調子を整えていきましょう。
深呼吸という小さな習慣が、子どもの心と身体の健康を支えることにつながりますよ♪

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子育て中の保護者のみなさん、時に感じる「子どもが不安定になっている」という感覚について考えてみましょう。

実はこれ、親である私たち自身の不安が映し出されているケースがよくあります。

1. 親自身の無自覚な不安について
– 子どもは実際には不安定になっていないのに、親が「子どもが不安定」と感じるケースがある
– 一生懸命子どもを見ていると、自分の気持ちに気づきにくくなる

2. 不安の根源
– 子育ての不安の約8割は親自身の過去の経験が根底にある
– 「子育てが下手」「親失格」という捉え方ではなく、自分自身の不安と向き合うことが大切

3. 解決へヒント
– 過去の自分をねぎらう時間を持つ
– 子どもの力を信じる姿勢を持つ
– 社会や他者を信じる力を育む

4. 親の不安が子どもに与える影響
– 質問攻めや過度な心配は子どもに不安を伝染させる
– 特に年齢が低い子どもほど親の感情に影響されやすい
– 成長した子どもは「信じてもらえていない」と感じることも

5. やってみよう！
– 友人や配偶者との対話の時間を持つ
– 自分の気持ちを書き出してみる
– 自分の声を聞く機会を作る

新学期などの環境変化の時期こそ、子どもを信じ、自分自身の気持ちと向き合いましょう。それがお子さんの健やかな成長を支える大切な一歩となります。

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新しい環境に対する子どもの反応と対処法についてお伝えします。
新しく、初めての場面のことを‘新奇場面’と言います。
大人にとっては大した変化に感じないことも、子どもにとってはガラリと変化するような体験になっていたりします。

同じ園舎・校舎でも、教室や担任、クラスメイトの顔ぶれが変わると、全く知らない環境と同じに感じたりします。

新年度に不安定になりやすいお子さんは、変化に敏感、いろんなことに気づく力があるということです。

不安や緊張を感じて当たり前。
ハイテンションになって当たり前。
普段と違う様子になっても、親が動揺する必要はありませんよ。

＞子どもの新しい環境への反応
– 「初めてのこと」「よくわからないこと」「今までと違うこと」に直面するといつもと違う様子を見せがち
– 心も体も敏感に反応し、幼稚園や保育園に行きたがらなくなるなどの行動が見られる

＞最近の子どもたち特有の‘不安’
– コロナ禍の影響で幼い時期を家族だけで過ごし、社会全体に不安や恐怖の雰囲気があった
– 何かしようとするたびに「触らない」「マスク」「消毒」などの制限がかかっていた経験がある
– 子ども特有の「飛び出す」「後先考えず行動する」といった姿が少なくなっている
– 「自分が安全かどうか」を確認するエネルギーが高くなっている

＞子どもの不安への対処法
– 子どもは不安を感じると「安心・安全が確実なところにとどまる」（親にしがみつくなど）
– 親ができることは「大丈夫だよ」と安心・安全を伝え続けること
– 原因を探しすぎず、「変化に適応している途中」と理解する
– 背中をさする、腕をなでるなどのスキンシップが効果的
– 年少以上の子どもには「離れていても心はつながっている」と伝える
– 強く引き離したり背中を押しすぎたりすると逆効果

＞気になる様子が長引くときは…学校・園との連携
– 担任の先生と情報共有することが重要
– 小学校1・2年生でも同様の状況が起こりうる
– 忙しすぎないかスケジュールを確認し、必要なら休養を取る
– 友達関係の橋渡しを担任の先生にサポートしてもらう

子どもが安心・安全を感じられる環境づくりを心がけることで、新しい環境への適応を助けることができますよ♪

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春は新しいスタートの季節であり、人によって様々な感情が交錯する時期です。
子どもと大人では、春に対する受け止め方が大きく異なります。

発達段階による春の体験の違い
幼い子ども
– 純粋にワクワクし、エネルギッシュ
– 季節の変化や新しい環境への好奇心が強い

中学生
– 自律神経が不安定になり始める
– 新学期に対してネガティブな感情を持ち始める

大人
– 疲労感や億劫さを感じやすい
– 新学期の準備や生活の変化にストレスを感じる

東洋医学的観点からの春の過ごし方
– 春は体を休める大切な季節
– 貧血や痙攣、自律神経の乱れが起きやすい時期
– 無理をせず、ゆったりと過ごすことが重要

子育て中のあなたへのアドバイス
– スケジュールを詰め込みすぎない
– 公園などで子どもを外で遊ばせながら、自分も休息を取る
– 子どもの春の体験は将来の感情記憶に影響を与える

重要なポイント
– 春の疲労感は自然な生理的反応
– 自分を責めたり、完璧を求めたりしない
– 子どもと共に穏やかに季節を過ごすことが大切

春は新しい始まりであると同時に、身体的・心理的な調整が必要な季節であり、無理をせずゆったりと過ごすことが心の健康につながりますよ♪

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子育てのゴールはどこでしょう？

思春期の我が子を見て、自分の子育てが間違っていたのか？と誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか？

子育ては難しい旅路です。多くの親が自分の子育てを振り返って反省や後悔を感じますが、それは決して悪いことではありません。むしろ、愛情と成長の証なのです。

今回は、後悔の念、反省モードからのサバイバル術をお伝えします。
大切なポイントは3つ！

1. 自分を許し、評価を変える
• 自分の子育てを厳しく批判するだけではなく、精一杯頑張った自分を褒めましょう。
• 完璧な親などいません。失敗だと思う時は学びの機会なのです。

2. 子育ては一生続く旅
• 子どもが大人になっても、親としての役割は続きます。
• 今の反省や気づきは、将来必ず活かされます。

3. 次の世代につながる愛
• 孫の誕生は、自分の子育てを見直し、理解を深める機会になります。
• 今の気持ちや経験を、将来優しく子どもに伝えることができます。

最後に…
子育ては一人では乗り越えられない大きな仕事です。周りの人々と支え合い、自分自身にも優しくあることが大切です。今のあなたは、十分に頑張っています。迷いや不安は、深い愛情の現れなのです。
子どもとの関係は、常に成長し、変化し続けるものです。今の反省や気づきは、将来きっと素晴らしい贈り物になるでしょう。

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思春期を乗り切る夫婦関係のポイントは…と、簡単に語れる内容ではないですが…

思春期の子どもを持つ保護者の皆さんにとって、子どもの成長に伴って夫婦関係も試される時期になります。
上手く行ってないかも！？というのは、あるあるなことなのかもしれません！

思春期の子育てと夫婦関係の現実

– 思春期の子育ては家庭全体にストレスをもたらします
– 子どもとの関係でストレスを感じている上に、夫婦関係でもストレスを抱えると二重の負担に
– 多くの家庭では夫婦間の意見の不一致や期待のズレが生じがち
– これは自然なことであり、完璧な足並みを揃えることは難しいと理解しましょう

効果的な対処法

1. 役割分担を明確に
– 「ママがきついときはパパにバトンタッチ」
– 具体的な指示を出すことで男性は動きやすくなります
– 得意分野で分担する（例：息子のことはパパ、娘のことはママなど）

2. 子どもの前での姿勢
– 無理に仲良くする必要はありませんが、「両親が繋がっている」と子どもに伝わっていることが大切
– 情報共有していることを子どもに示す（「あなたが寝た後にパパと話しておくから」など）
– 子どもの前での意見対立が子どもを傷つけることを認識する

3. サポートを求める
– 一人で抱え込まず、外部のサポートを活用する
– 学校の先生、ママ友、専門家など話せる相手を見つける
– 第三者がいる場での夫婦の話し合いも効果的

長期的な視点を持つ

– 思春期の子育ての悩みから、パートナーよりも子どもに近づきすぎるケースもあります
– しかし子どもはいずれ巣立っていくことを忘れないでください
– 子育て後の夫婦関係も視野に入れて対応しましょう

最後に

思春期の子育てで夫婦関係が揺らぐのは珍しくありません。「うまくやるべき」という完璧主義から解放され、お互いを尊重しながら、この時期を乗り切っていきましょう。自分自身を大切にすることも忘れないでくださいね​​​​​​​​​​​​​♪

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思春期の子どもと親のイライラ…これは切っても切り離せないテーマではないでしょうか…

思春期の子どもを持つと、お互いのイライラが相乗効果を生み出すことがあります。これは自然なことであり、親がイライラしてしまうことを責める必要はありません。私たちは人間ですから、感情を持っているのは当然です。

でも、感情に振り回されていると疲れてしまうので、何らかの対策・対応はしたいですね
その為には、思春期の子どもたちのことを理解し、その上で対応することが求められます

思春期の特徴
– 小学校高学年頃から親の言葉が届きにくくなる
– 友達や先生の言葉の方が影響力を持つようになる
– 子どもは自分の足で経験に飛び込んでいく時期

親ができること

1. 自分と子どもの間に線を引く
思春期に子どもが突入したら、親と子の間に一本線を引くイメージで「自分のことに集中する時間」を大切にしましょう。子どもの経験は、その子にとって必要なものだと捉えましょう。

2. 自分自身をケアする方法を実践する
– これまで行けなかった映画鑑賞
– 子どもがいると我慢していた食事
– 昼間のランチなど
– 「私は何が好きだったっけ？」「何がやりたいんだっけ？」と自分を再確認する

3. 考えすぎないようにする
感情が収まらない時は、考えるのをやめましょう。「育て方が悪かったのかな」と自分を責めると負のループに陥ります。どんな子育てをしていても思春期は訪れ、子どもは一度すべてをひっくり返します。これは自然なプロセスです。

4. 心がざわざわする場合は
子どもを通して過去の自分を見ているかもしれません。子どものこととして考えるのではなく、「あの時の自分は何が辛かったのだろう」「どんなことをしてほしかったのだろう」と過去の自分を癒す時間にしましょう。

5. 体と心のリフレッシュ方法
– 美容室
– エステ
– 整体
– アロマ（香りが好きな方）
– その他、自分の好みに合わせた癒しの方法

まとめ

思春期の子育ては親にとっても大変な時期ですが、子どもに過剰に先回りするのではなく、「いつでもお母さんに話していいからね」という一言をかけておき、自分自身の時間も大切にしましょう。自分を癒す時間をたっぷり取ることで、親子関係も良好に保てますよ♪

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