📖 インナーチャイルドって何？
子どもの頃の自分の心の一部が、大人になっても心の中に残っているもの。
例えば：
- 頑張り屋さん 💪
- 世話役 🤗
- ムードメーカー 🎭
- 崇拝者（誰かを喜ばせたい気持ち）✨
😰 なぜ子育てでイライラするの？
子どもが泣いたり騒いだりすると、自分の心の中の「子どもの頃の自分」が反応してしまうから。
例えば…
- アロマや美術館でリフレッシュ → 子どもがひっくり返る → また怒りがこみ上げる 😤
- 何をやってもスッキリしない → それは自分のインナーチャイルドに届いていないから！
💡 セルフヒーリングのコツ
1️⃣ 自分のタイプを知る
まずは「うまくいかない場面」を紙に書き出してみましょう 📝
チェックリストより、自分の本音を書く方が効果的！
2️⃣ 自分に合った癒し方を見つける：人それぞれ違います！
- マッサージ 💆♀️
- 瞑想 🧘♀️
- 人との会話 💬
- 学習・読書 📚
3️⃣ 子どもを通して自分を癒す ❤️
ポイント：泣いている子どもを「昔の自分」だと思って接する
- 子どもをぎゅっとハグ → 自分も一緒に癒される 🤗
- 「よしよし」と優しく声をかける → セルフケアにもなる 💕
⚠️ 大切な心構え
✋ 完璧を求めない
「親はこうあるべき」「子育てはこうするもの」という思い込みは手放しましょう
📝 感情を書き出す
イライラしたときは、その気持ちを紙に書いて整理する
⏰ 時間をかける
セルフヒーリングは一朝一夕にはいかないもの。ゆっくり進めましょう
子どもの行動にイライラしたときは、「これは私の心の叫びでもある」と受け止めて、子どもを優しくケアすることで、自分自身も同時に癒していく。これがセルフヒーリングの始め方です！
〜今日からできること〜
感情が落ち着かないときは、その気持ちを紙に書き出してみましょう ✍️
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番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
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