月: 2025年11月

💡 大切なポイント

1️⃣ ネガティブな感情は誰にでもある
– 「私にはない」という人はゼロ！
– 汚い部分を認めたくなくて、無視したりごまかしたりしがち
– でも、それが問題の原因になることも…

2️⃣ 子どもは「ありのまま」の見本
– わがまま言ったり、失礼なこと言ったり
– でもそれって、感情を素直に表現してる状態
– ちょっと羨ましいくらい😊

⚠️ 気をつけたいこと

自分が認めていない部分は、子どもを通して現れる

例えば…

– 自分の中で認めていない姿を子どもがすると
– 必要以上に叱ってしまう
– 子どももそれに蓋をする
– → インナーチャイルドの連鎖が起きる

「毒親にはならない！」と決意している方も…
実は同じパターンを繰り返している可能性が💦

✨ 改善のステップ

ステップ① まず自分を整える
– 自分のネガティブな部分を認める
– 「私、今イラついた」「ズルしようとした」と自覚する
– 自己肯定感が高まる

ステップ② 相手を許せるようになる
– 自分が整うと、子どもを許せる
– 子どものインナーチャイルドも落ち着く

🌈 意外な発見！

ネガティブを認めると→ポジティブの原動力に！

褒めてばかりだと…
❌ 意外と自信がない
❌ 失敗が怖い
❌ 反対意見を攻撃と感じる

褒める＋ネガティブも認める
⭕ めげない子に
⭕ ディスカッションに強い
⭕ 自己効力感が高まる

🎯 今日からできること

1. 自分のネガティブな感情を認める
– 「自信がない自分」もOK
– 「失敗が怖い」もOK

2. 感情を自分のものにする
– 人のせいにしない
– 自分の感情として理解する

3. 自分の舵を取る
– 振り回されるのは終わり！
– 自分で人生をコントロール

💖 まとめ：自分を整えることが、子育ての第一歩！

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番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
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💡 大切なポイント
子どもの前に、まず「親自身」を認めること

子どもの自己肯定感を高めたいなら、
👉 *まずは親自身の自己肯定感・自己効力感を高めましょう*

🤱 「自分を認める」って具体的には？

ステップ1：赤ちゃんの頃を思い出して

– 生まれた瞬間、「存在するだけで100点」でしたよね
– その感覚を、今の自分にも向けてみる

ステップ2：ネガティブな気持ちも認める

❌ 「ダメな気持ち」として抑え込む
⭕ 「そう思えた自分」を認める

例えば…

– 「ぐうたらしたい」
– 「誰かに頼りたい」
– 「イライラする」

これらの気持ちがあることを、まず認めてあげる

おすすめの実践方法

🚻トイレタイム作戦！

– トイレに行く（一人の空間）
– ぼーっとする
– 心の中のざわざわを客観的に眺める
– 今の自分で決断する

⚠️ インナーチャイルド（幼少期の自分）に振り回されないこと！

🌈 自己効力感が育つ仕組み

自分の気持ちを認める
↓
自分で決断する
（周りに言われたからじゃない）
↓
「自分で決められた！」という自信
↓
これが自己効力感✨

👶 子どもへの影響

親が自分を認められるようになると…

✅ 子どものネガティブな面も受け止められる
✅ 「勉強サボりたい時もあるよね」と言ってあげられる
✅ 自然と子どもの自己肯定感も育つ

無理に「褒めよう」としなくていいんです！

⚠️ 最初は大変です

– 後悔したり
– うまくいかない感じがしたり
– 気持ち悪さを感じることも

でも、それでOK！
繰り返すことが大切です。

🎯 まとめ

– 自分のネガティブな面も含めて認める
– 自分で決断する練習をする
– すると自然と子どもにも同じことができるようになる

子どもを変えようとする前に、
💖 まずは自分に光を当ててください

大丈夫、完璧な親なんていません。
今日からできることを、少しずつ始めてみましょう 🌱

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😣 こんなことありませんか?

✅ 頼まれごとを断れない
✅ 人の悩み相談を聞いて、自分もどっと疲れる
✅ イライラを家に持ち帰って、夫や子どもに当たってしまう

なぜ振り回されちゃうの?

それは「インナーチャイルド」(傷ついた子ども時代の自分)が自動的に反応しているから🌀

🔑 解決のカギは「境界線」を引くこと!

💭 意識してほしいこと
「これはあなたの話」
「これは私の話」

↑これを区別するだけ!

当たり前に思えるけど、実際の場面では飲み込まれがち😵
特に**共感力が高い人**ほど巻き込まれやすいので、意識的な練習が必要です✨

🌟「断る」=「優しさ」でもある! 断ることは冷たくない💪

✨ 断ることで得られるもの

– 🌱 相手の自立を助ける
– 🛡️ 自分自身を守る
– 📈 お互いの成長につながる

厳しさと優しさは共存できるんです!

👶 子育てにどう活かす?

子どもに対して罪悪感を感じているママ・パパへ💝

適切に「ノー」と言うことは、子どもの成長のためにも必要です!

何でも受け入れ続けることだけが優しさじゃない🙆‍♀️
境界線を持つことで、お互いが健全に成長できます🌈

🚀 次のステップへGO!
インナーチャイルドを理解し癒したら→振り回されない自分になる練習をしていきましょう!

「巻き込まれる生活パターン」はここまで!
癒しながら、次のステップに進みましょう💪✨

 

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💡 「自分流」とは？
自分流 = インナーチャイルドたちの組み合わせから生まれる、あなた特有の感じ方や行動パターン

– 特定の場面で出てくるキャラクター
– 子供だけでなく、すべての人間関係に影響している
– 実は親子関係のパターンを、他の人との関係でも繰り返している

🔄 パターンの繰り返し

うまくいっている例
– ムードメーカーな面が活躍して友達が多い
– 周りに喜ばれる

注意が必要な例
– 世話役さんが過剰に働いて、自分の時間や経済的な犠牲を払っている
– いつも同じトラブルに遭う
– 特定のパターンにはまってしまう

💑 夫婦関係に出やすい理由

結婚前
– 悪い部分を見ないふりできた
– 余裕があった

結婚後
– 見て見ぬふりができなくなる
– 逃げ場がなくなる
– インナーチャイルドがいっぱいいっぱいに

よくある変化
– 甘えたいのに甘えられない
– 今まではいい格好していたのに、途端に甘えっぱなしに
– 逆に世話役になって甘えられなくなる

これは相手が変わったのではなく「あなたのインナーチャイルドたちがやっと声を出せた」ということ

🛁 実践方法:自分との対話

おすすめのタイミング
– トイレに座っている時(完全に1人、ぼーっとしやすい)
– お風呂(リラックスできる)

問いかけの例
– 「あの時の怒りは何だったの?」
– 「あの時の悲しみは何だったの?」
– 「なぜあの人が羨ましく思っちゃうの?」

感謝も忘れずに
– 「あの時はありがとう。もういいでしょう」
– ポジティブな面も認める(例:ムードメーカーな自分が出てきて緊張が和らいだ)

⚠️ 注意:依存への気づき
依存のサイン
– 旦那さんに怒りをぶつける
– ママ友の愚痴を別の場所で吐き出す
– 人を振り回すような行動

特に夫婦関係では…共依存に陥りやすい
→ 役割が固定化し、悪循環から抜け出せなくなる

🌱 これは成長のプロセス
自分との対話を通じて、いろんな場面での変化が起こります。
その変化こそが、あなたの成長です。

インナーチャイルドを理解し、「心を大人にして物事を捉える」ことで、子育てだけでなく、すべての人間関係がより良くなっていきます。

🌈まとめ
インナーチャイルドは怖いものではなく、自分を理解するための大切な鍵。一人の時間に、ゆっくり自分の声を聞いてあげましょう​​​​​​​​​​​​​​​♪

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