9月, 2026 - ごきげんママのMamiliaラジオ

2026年9月25日2026年9月25日

165.行事後の子どものメンタルケア｜「燃え尽き」と「達成感」の違い

## 🍂 9〜12月は子どもにとって「超多忙シーズン」

– 9月：新学期スタート
– 10〜11月：運動会・発表会
– 12月：クリスマス会・発表会・年末

👉 *子どもたちには、実はかなりの負荷がかかっています。*
行事が終わった後の子どもの様子を、ぜひ丁寧に見てあげてください。

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## 💡 行事の「体験の仕方」は1人1人違う

– 行事が大好きで全力で楽しめる子
– 心が納得できないまま行事に向かっていく子

👉 *心の準備が整わないまま行事に向かうのは、かなりのストレス。*
まず「この子はどんな気持ちで行事に向かっていたか」を確認することが大切です。

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## ✂️ 緊張の糸が切れると…

大人でも、大きなイベントの後に体に影響が出ることがありますよね。
子どもも同じです。

👉 *行事後に休みがちになる子は、このタイプかもしれません。*

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## 🔍 「達成感」と「燃え尽き」の見分け方

⚠️ 「楽しかったのに何よ」と大人の感覚で見てしまうと、
子どもとの距離ができてしまいます。

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## ✅ 行事後の親の関わり方

### 🗣️ まずはこの一言
💬 **「お疲れさま。頑張ったね。」**
*

それだけで十分です。

### ❌ 言わなくていいこと
– 「白組、残念だったね」
– 「振り付け、あそこ間違ってたね」

👉 *結果や出来栄えへのコメントは不要。*

### 📅 行事後はゆっくり過ごす
– 予定を詰め込まない
– ほっこりできる時間を意識的に作る

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## 📝 まとめ

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*燃え尽きるくらい頑張った子どもに、
まずは「よく頑張ったね」を伝えてあげてください🌸

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番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: contact@mamilia.jp
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2026年9月18日2026年9月4日

164.秋の行事シーズン前に知っておきたい｜運動会・発表会で子どもが輝くための親の関わり方

## 🍂 夏休みが明けたと思ったら、もう行事シーズン

秋の運動会・発表会は、5月のものと少し違います。
*クラスの関係性が出来上がり、半期の成果を見せる場。*
だからこそ、親の期待も高まりやすい時期です。

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## 🧬 行事が好き・嫌いは「天性」のもの

幼稚園・保育園のリアクションは、その子の素に近い。

– 発表会でいきいきパフォーマンスできた子
→ *人前で何かをするのが好きな子*
– 行事前に体調を崩しがちだった子
→ *人前が苦手な子*

👉 小学生・中学生になっても、この天性は基本的に変わりません。
「泣いたら恥ずかしい」とわかっているから、**無理して頑張っているだけ**です。

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## 😮 「無意識の期待」に気づいていますか？
💬 「私自身が応援団をやっていたので、なんでわが子はやらないの？と思ってしまった経験があります。」── 鎌田怜那
那

親が無意識にやりがちなこと👇

– 「練習で何位だった？」と探りを入れる
– 「応援団やれば楽しいのに」と誘導する
– 「1番になれるように頑張れ！」とプレッシャーをかける
– 当日、カメラばかり気にしている

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## ❌ NGワード・NG行動

| タイミング | NG | 理由 |
|—|—|—|
| 練習中 | 「何位だった？」「何の曲で踊るの？」と細かく聞く | プレッシャーになる |
| 当日 | 「1番になれるように頑張れ！」 | 結果を求めすぎ |
| 帰宅後 | 「なんで動かなかったの？」 | 誰より辛いのは子ども本人 |

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## ✅ こんな関わり方がおすすめ

### 📋 練習中は「体調管理」に徹する

「楽しみだね」のひと言で十分。
練習の細かい状況は聞かなくていい。

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### 🗣️ 帰宅後の声かけはこれだけ
💬 **「今日もよく頑張ったね。練習大変だったみたいね。」**
*

疲れている様子を認めるだけでOK。

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### 🎉 当日のスタンスはこれ
💬 **「行事に参加しただけで100点！」**
*

– 結果より**楽しめたか**を大切に
– しゃがみ込んで動けなくなる子もいる → *帰宅後に責めない*
– カメラより**生の目で**見てあげる

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## 🌟 親がリラックスすると、子どももリラックスする

親が「楽しむための行事だ」と感じていれば、
**子どもも自然とリラックスできます。**

行事は親子で一緒に楽しむもの🌸

—

## 📝 まとめ

—

*運動会・発表会は子どもが楽しむための行事。
親が楽しんでいると、子どもはもっと輝きます🌸*

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2026年9月11日2026年9月4日

163.子どもの「友達トラブルを聞かされた時、親はどう動く？

## 💡 まず知っておいてほしいこと

**友達トラブルがない子どもはいません。**
むしろトラブルがない子は、無理して関わらないようにしているかも。

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## 🔄 長期休み明けは「リセット」がかかっている

30〜40日会わなかった友達と、**何事もなかったように話し始めるのは子どもには難しい。**

大人なら「3年ぶりなのに全然変わらないね！」ができる。
でも子どもは**もう一度こんにちはから始まる**感覚。

👉 「話しかけたのに無視された」は、**相手の子もいっぱいいっぱいだっただけ**かもしれない。
意図的な無視とは切り離して考えて。

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## 😮 「話してくれなかった」と言われたら

❌ 「いじめられてるの！？」とパニックにならない
✅ **「そっか、あの子も頑張ってたんだね」と受け止める**

新学期は相手の子も繊細でいっぱいいっぱい。
**お互い様の時期**と捉えて、まずは見守りを。

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## ❌ やりがちだけどNG行動

### 😤「やられた側」の親がやりがちなこと

—

### 😰「やった側」の親がやりがちなこと

—

## ✅ 新学期しばらくは「見守り」が正解

– 気になることは**メモに残しておく**
– 帰宅後の**休憩時間を充実させる**
– 繰り返されている・10月になっても続く → *そこで初めて介入を検討*

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## 🗣️ いよいよ介入が必要になったら

**まず子どもに聞く。**
💬 **「あなたはどうしたい？どうなりたい？」**
*

親が全部段取りをつけてしまうと、子どもが取り残されてしまいます。
**子どもの意思を確認しながら**動くことが大切。

—

## 🌱 トラブルは子どもが育つ場所

– 対人関係を学ぶ
– 相手にも事情があると知る
– 自分の気持ちを伝える練習になる
💬 **「子どものトラブルは、子ども自身が育つ機会。」**

親は一緒に踏ん張る・寄り添う存在でいましょう。

—

## 📝 まとめ

—

*子どものトラブルに親がヤキモキするのは愛情の証。
でも少しだけ、ぐっとこらえて見守ってみて🌸*

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2026年9月4日2026年9月4日

162.9月の「五月病ならぬ九月病」｜新学期スタート後に子どもが不安定になる理由

## 🎉 夏休みが終わった！でも…

保護者の皆さん、お疲れさまでした。
やっと自由だ！とホッとしたのも束の間…
**新学期が始まって1〜2週間後、子どもが急に不安定になる**ことがあります。

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## ⏱️ 危険なのは「1週間後」

最初は「よし、頑張るぞ！」と奮い立たせて登校しています。
その緊張の糸が切れるのが、**ちょうど1週間後ごろ**。

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## 🌡️ 季節の変わり目も重なっている

– 本来なら秋へ向かうはずの体が、まだ暑さの中にいる
– 自律神経が夏→秋へ切り替わろうとしている
– そこに**新学期・運動会・習い事**が重なってくる

👉 *子どもの体は、実はいっぱいいっぱいです。*

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## 🚨 9月病のサイン、こんな様子はありませんか？

### 😴 朝がしんどい・頭痛・腹痛
– 自律神経の乱れから出やすい症状
– 「お腹が痛い」→ すぐ不登校と結びつけなくていい
– *「9月病かも」という視点を持つだけで対処が変わる*

### 😶 帰宅後、黙り込む
– 子どもは疲れると静かになる
– 親は「静かで助かる」と気づきにくいので注意
– 表情が暗い・話したがらない → *疲れて頑張ってきたサイン*

### 😭 すぐ泣く・すぐ荒れる・キレる
– 感情が溢れてしまっている状態
– *ストレスがギリギリのサイン*
– 「今まで気づかなくてごめんね」と声をかけて

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## ✅ 親ができる関わり方

### 🗣️ 声かけはこれだけでOK

❌ 「頑張れ！明日はいい日になるよ」
✅ **「今日も疲れたね。よく行ってきたね。」**

現状をそのまま認めてあげるだけで十分です。

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### 🛋️ 帰宅後は「1人の時間」を作る

– 「ジュース飲んでゆっくりしたら」
– 部屋の隅でそっと1人でいる時間を与える
– **やたら話しかけない**のが大事

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### 📅 週末・習い事の予定を減らす

– 9月も5月と同じく**連休がある**
– 連休めがけて頑張ると、明け後がしんどくなる
– 今の生活リズムを**少し緩める**意識を

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## 🌟 これだけ覚えておいて
💬 **「新学期をスタートできただけで、もう100点満点。」**
*

はつらつとした表情を見せてくれなくても、
十分すぎるほど頑張っています。

*生きてるだけで100点満点🌸*

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## 📝 まとめ

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