## 💦 まず知っておいてほしいこと
怒鳴ってしまうのは、あなたがいっぱいいっぱいなサイン。
**自分を責めすぎないで。**
夏休み2週間が経ち、生活がグダグダに…
部屋は散らかり、ご飯に呼んでも来ない、お風呂も行かない。
そんな状況でイライラするのは**当然のこと**です。
—
## 🔍 そもそも、なぜ怒鳴ってしまうの？
– 優しく言っても動かない → *甘えているから*
– 親が感情的になっている → *自分がいっぱいいっぱいだから*
– ルールを無視したズルズル生活を**どうにかしたい親心**があるから
👉 怒鳴ったのは、**それをうまく伝えられなかったから**。
—
## ✅ 怒鳴る前にできること
### 🟡 イエローカード作戦（小3〜4年生くらいまで）
「ご飯だよ」→ 動かない →「1枚目だよ」
「2枚目だよ、次どうなるかわかる？」
サッカーのカードのように、**段階を見せる**ことで気づかせる。
—
### 🚪 割り切って先に動く
「お母さん、先に食べるね。後片付け頼んだよ。」
人を動かそうとするから怒鳴ってしまう。
**先に自分が動いてしまう**のも有効な手段。
—
## 🌊 怒鳴ってしまったら…3ステップ
### 1️⃣ まず距離をとる
– トイレに行く
– 別の部屋に移動する
👉 子どもを罰するためではなく、**自分のクールダウンのため**
—
### 2️⃣ 落ち着いたら、素直に謝る
💬 **「さっき声を荒げてごめんね。でも、なんで怒鳴ったかわかる？」**
*
– 子どもが「わかってた…」と言ったら → *「わかってたなら安心」* と責めずに受け取る
– 「じゃあなんでやらなかったの！」と責めない
– 長々と説教しない
—
### 3️⃣ 謝ったら、引きずらない
「さっきも言ったじゃない」はNG。
**1回ごめんねの儀式をしたら、終わり。**
引きずると、憂鬱な1日がずっと続いてしまいます。
—
## 💛 親が謝ることの意味
自分の過ちを認めることは、**子どもへの最高のお手本**になります。
「完璧な親」より「修復できる親」でいい。
やってしまったことは取り返せない。大事なのは**その後のフォロー**です。
—
## 📝 まとめ
| ポイント | 内容 |
|—|—|
| 💦 怒鳴るのは自分のSOSサイン | いっぱいいっぱいになっているとき |
| 🟡 事前の工夫 | イエローカード作戦・先に割り切る |
| 🚶 怒鳴った後はまず距離をとる | 自分のクールダウンのため |
| 💬 落ち着いたら素直に謝る | 短く、責めずに |
| ✂️ 謝ったら引きずらない | 1回の儀式で終わり |
—
*怒鳴ってしまっても大丈夫。
落ち着いたら謝って、また前に進みましょう🌸*
ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: contact@mamilia.jp
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー
Podcast: Play in new window | Download